badania i wszystko jasne, reszta tak jak napisał Tomek, dużo seksu, a jak nie ma kobiety to dużo reni, też uruchomi pracę jąder.
Tak jak napisał JauCh, czasem warto dodać trochę kcal żeby rozkręcić metabolizm, który jest na pewno mocno zwolniony skoro taka dieta trwa 6 tyg.
nickk tez tak mam, jak zwieszysz dawki to powinno byc ok, tak jak napisal qazar
Jeżeli patrzec na czyste formy kreatyny to walimy po 10g dziennie tak jak napisał TomQ. A jeśli chodzi o stacki lub no boostery to wali się po pełnej miarce tak jak producent zaleca ewentualnie się zwiększa dawkę (no boosterów) kiedy ich działanie słabnie. Pzdr.
Bierz tak jak napisal mietki w sumie i tak nie bedzie wiekszej roznicy czy bedziesz bral opcje pierwsza czy druga
Poczytaj na forum jak ułożyć diete. Weź sie za trening Stopniowo tak jak napisal kolega. Na początku bez odrzywek Ci będzie szło jak sie przyłożysz do diety i treningu
Lepszy twaróg, tak jak napisał przedmówca: zawiera kazeina, która sie długo wchłania, co jest jak najbardziej pożądane w nocy.
Zastanawiam się czy sobie żartujesz czy mówisz serio... Dawno nie widziałem tak dziwnego tematu. Jedz to co jest przeznaczone dla ludzi, a nie dla cielaków. Nie bez powodu jest to mleko dla CIELĄT. Chyba, że tak jak napisał TomQ-MAG ,,chcesz wyglądać jak cielak''.
Po 1ćw na partie wystarczy w A" martwy wywal daj 3s podciągania na nogi daj przysiad tylni w B" na plecy mc nogi przysiad przedni, uginanie może zostać reszta ok Tak jak napisał QUEBLO, też bedzie ok zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-13 10:09:01
Ale numery, mam tak jak napisał kg. (sog poszedł w nagrodę ) Mam ją po prostu większą, zero bólu, po opiniach które przeczytałem uznałem że albo mi już nie puchnie albo idę do poważniejszego lekarza. Poszedłem walnąć kilka razy w twardy worek (bez rękawic) i spoko. Z 2 miesiąc temu jeszcze puchła od bicia w worek w 1 parze owijek ) ale już ok. [...]
za mało tej kreatyny, żeby były jakieś efekty testosterol odpuść tak jak napisał Bull - wyciągaj jak najwięcej z diety skoro ćwiczysz na masę, to zastosuj raczej standardowy plan: klatka z bicem, plecy z tricepsem a barki z nogami możesz nie robić barków, choć wpłynie to w przyszłości na proporcje ciała pozdr.
Sąsiadwroc może masz rację trochę mnie poniosło, lubię casem ludzi poprawiać bo inni czasem mnie poprawiają nawet jak mam rację i mnie to wk*****. Chyba i tak wybiorę SP 80 + węglowodany prawdopodobnie tak jak napisał Sąsiadworc z Biogenixa. Już od dawna planowałem ten zakup i chyba już jestem ostatecznie przekonany! Bulki, gainery, i inne [...]
Tak jak napisał Waldek, pojawiamy się na zawodach składem prawie 30 osób. Ekipa Markosa też z nami jedzie (Markos coś mi o 13 osobach pisał). Z Lubelskiego będzie jeszcze ekipa ITF z Dęblina.
Trening posiada male bledy zwazajac na to ze ma to byc split. Ale najwiekszym jest to ze ten trening nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla twojego kumpla, ktory staz ma maly. Lepszym IMO rozwiazaniem bedzie FBW jak napisal kolega wyrzej
Jak wchodze na zdjęcie glowy to "Nie odnaleziono pliku." A co do klatki to jak napisał wczesniej seia "podrosniesz" i bedzie okey:)
Widzisz, gdybys choc raz sprobowal pocwiczyc to bys wiedzial ze ten trening zabierze Ci 4 godziny Jak napisal seba, to sa serie *w sumie*, czyli np 4 serie jednego cwiczenia, 4 serie drugiego i 4 trzeciego na klate.
nie ma sensu ryzykowac kontuzjami na cale zycie tak jak napisal gall anonim, wystarczajaco poszerzysz swoja sylwetke podczas procesu dorastania i budowania miesni gornej polowy ciala
[...] powoduje ze rosniesz :) Tak wiec przed cyklem kreatynowym postaraj sie zadbac o wszystko i jesli masz problem z pokrywaniem skladnikow odzywczych dieta, to warto zastosowac jakies uzupelnienie jak odzywka. Dawkowania bedzie taki jak napisal Strong.5g po treningu i w dni nietreningowe 5g po przebudzeniu.Warto takze dolozyc transporter dla [...]
No tak jak napisał mój poprzednik, wymien zebatki i po sprawie a jak to nie pomoze to jeszcze lancuch a jak nie to kup nowe przezutki xD
idealnym rozwiazaniem bedzie podlaczasz 2 szejkery i caly dzien z glowy a tak na serio jak napisal, ze ma pol godziny rano, wiec to kupa czasu na zjedzenie wczesniej przygotowanego posilku, da rade minimum 1000 kcal wciagnac, w trakcie jakiegos batonika/szejka mozna wszamac, orzechy wloskie/migdaly/rodzynki, o 12 kolejny posilek mozna wszamac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
